Профилактика заболеваний почек и мочевыводящих путей

Несмотря на огромные успехи в понимании сущности и особенностей развития патогенетических механизмов, а также — в разработке новых способов профилактики, диагностики и лечения мочекаменной болезни (уролитиаза), эпидемиология заболевания до сих пор коренным образом не изменилась. Заболеваемость уролитиазом в настоящее время достаточно высока и составляет в различных регионах от 1,3 до 4%. Мочекаменная болезнь является одной из причин потери трудоспособности, обычно носящей временный характер, но может стать и причиной тяжелой инвалидности, возникающей при резко выраженных нарушениях функций организма больного, обусловленных двусторонним развитием процесса или камнями единственной почки.

Морфологические изменения при мочекаменной болезни разнообразны и зависят от анатомических особенностей почки, локализации камня, его формы и размеров, активности пиелонефрита. Отсутствие бактерий в моче не означает отсутствия воспаления в почке, протекающего по типу интерстициального нефрита. В результате нарушения оттока склероз и атрофия берут начало в лоханке, а затем переходят на ткань почки. Канальцы расширяются, почечная ткань изменяется и теряет свою функцию. В дальнейшем воспалительный процесс приводит к перерождению почечной ткани в соединительную с ее частичным жировым замещением.

Ученые считают, что от степени активности воспалительного процесса зависит повышение выведения с мочой кальция, оксалатов, уратов, фосфатов — строительного материала для почечных камней. Самым тяжелым повреждением почек при нарушении обмена кальция, проявляющимся увеличением его выделения, является нефрокальциноз. По мере прогрессии заболевания и при присоединении артериальной гипертензии нарушение гомеостатической функции почек проявляется более значительно. Одним из важнейших компонентов консервативного лечения и профилактики хронического пиелонефрита и мочекаменной болезни является лечебное питание.

Давно уже отмечено, что благодаря правильному питанию может нормализоваться работа почек, замедляться или даже прекращаться рост уже имеющихся камней, усиливаться выделение кристаллов солей с мочой. Но, к сожалению, мы зачастую не в состоянии кардинально изменить наш пищевой рацион, строго следовать предписаниям врача, да и вообще что-либо менять в нашей размеренной и устоявшейся жизни. Прием лекарств еще не гарантирует избавления от болезни, кроме того, в нашем сознании и подсознании она еще более прочно закрепляется уже при одном виде таблеток, что нередко приводит к возникновению различного рода невротических расстройств.

Здоровые почки — залог здоровья организма в целом. В одном ряду с чаем или кофе на вашем столе должны присутствовать чаи из целебных растений, что окажется незаменимым подспорьем в борьбе не только с пиелонефритом, но и с подагрой.

Признаки нарушений баланса работы почек Избыточная функция почек: — белок в моче; — гиперактивность с избытком энергии; — боли в пояснице и ногах, подагра; — усталость; — камни в мочевых путях; — бессонница или сонливость; — нарушения слуха; — остеопороз; — эректильная дисфункция.

Далее Почки и мочевой пузырь →

Причины болезней почек и симптоматика

Выделяют следующие наиболее важные симптомы почечной патологии:

• боли в спине и пояснице,
• повышенное давление.
• отеки,
• повышенная слабость и утомляемость,
• субфебрильная температура,
• частые ночные позывы в туалет,
• неприятные ощущения при мочеиспускании,
• примесь крови, слизи в моче.

Причины болезней почек

Вот ряд факторов, которые неблагоприятно влияют на работу этого органа:

1. переохлаждение или резкие перепады температур (жара-холод),
2. злоупотребление алкоголем и пивом,
3. употребление лекарств, оказывающих нефротоксическое действие (например, некоторые антибиотики),
4. наличие в организме хронических очагов инфекции (кариес, хронический тонзиллит, гнойные ангины) могут привести к такому аутоиммунному заболеванию, как гломерулонефрит,
5. переутомление, которое приводит к снижению защитных свойств организма — иммунитета, что повышает риск возникновения воспалительных заболеваний почек,
6. переполненный мочевой пузырь. При этом часть жидкости может забрасываться обратно по мочеточникам в почки, что неблагоприятно и вредно для них,
7. запоры — отравляют организм продуктами распада, поэтому фильтровать еще и кишечные яды почкам становится не под силу.

Профилактика заболеваний почек

Необходимо стараться соблюдать следующие профилактические меры:

• Соблюдайте достаточный питьевой режим. Для почек полезна как и чистая вода, так и зеленый чай, компоты из сухофруктов, клюквенный и брусничный морсы. Обильное питье не дает закрепиться микробам в почках, которые вымываются мощным потоком воды. Употребление морсов создает кислую среду мочи, которую «не любят» микробы. А недостаток жидкости для почек может способствовать камнеобразованию в них.
• Фитотерапия. Ряд трав обладают легким мочегонным действием, а также с противовоспалительным и противомикробным эффектом. Это петрушка, толокнянка, лист брусники, медвежьи ушки, пал-пала.
• В сезон арбузов стоит использовать эту целебную ягоду. Арбузы тоже оказывают мочегонное действие и прекрасно промывают почки.
• Для почек полезны продукты, содержащие метионин (сметана, творог), а также морская рыба, овощи и фрукты. Для правильной работы почек вредны диеты, в том числе монодиеты. Для почек нужны жиры, обезжиренные продукты лишают их защиты.
• Не стоит забывать о подвижном образе жизни, фитнесе, танцах.

При малоподвижном образе жизни в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови, все это способствует камнеобразованию.

Раз в день стоит выполнять такое упражнение. Сядьте на пол, вытяните ноги, не сгибая колени, потянитесь руками к пальцам ног. Делайте это до 10 раз. Это упражнение — прекрасная профилактика признаков болезней почек.

При первых же признаках неблагополучия, симптомах почечного заболевания не занимайтесь самолечением. Обращайтесь к врачу. Специалист назначит анализы, УЗИ почек, рентген, по показаниям другие обследования, поставит диагноз и назначит правильное лечение, способное предупредить серьезные осложнения.

Физическая активность и спорт

О пользе разумной, соответствующей возрасту и физической активности, спортивной нагрузке знают все. Подвижный образ жизни положительно влияет на выделительную систему.

1. Усиление скорости кровотока и уменьшение застойных явлений в тканях и органах, соответственно, меньше вероятность развития отеков и последующей интенсивной работы почек по их устранению.
2. Развитые мышцы спины образуют естественный каркас, препятствующий опущению почки.
3. Общеукрепляющие спортивные нагрузки способствуют усилению иммунных сил организма, то есть повышают сопротивляемость инфекционным агентам.

Важно не заниматься физически тяжелыми упражнениями, особенно людям, далеким от профессионального спорта. Кроме того, следует помнить о вреде видов спорта, которые сопровождаются различными ударами в поясничную область – это может спровоцировать некроз (отмирание) отдельных участков мочевыводящих путей. В этом случае нелишним будет использование специального защитного пояса на поясницу, чтобы избежать слишком сильных ударов или уменьшить интенсивность их воздействия.

Закаливание

Закаливающие процедуры можно начинать только при условии полного здоровья человека. Начало и продолжение любых закаливающих процедур на фоне лечения совершенно недопустимо. Такая поспешность может привести к развитию серьезных осложнений со стороны мочевыводящих путей и нанести только вред вместо ожидаемой пользы.

Крайне вредны для почек любые экстремальные вида закаливающих процедур – купание в проруби, пробежки по снегу, обливание ледяной водой. Все это легко может спровоцировать инфекционный процесс в пределах почечных тканей и не только.

С цель профилактики болезней почечной системы следует:

• ежедневно проводить контрастное обливание, постепенно расширяя зону воздействия;
• переходить постепенно к контрастному душу;
• проветривать помещения, особенно перед ночным сном, избегая сквозняков;
• проходить пешком определенное расстояние каждый день вне зависимости от погоды.

Если позволяет состояние здоровья других органов и систем, то для здоровья почек полезен такой компонент, как сауна. Сухое тепло способствует интенсивному выходу всех скопившихся токсических субстанций, при этом отсутствует резкий контраст температур как в традиционной русской бане.

Предупреждение инфекций

Это одно из важнейших направлений в профилактике болезней почек. Наличие хронического воспаления миндалин или придаточных пазух носа, кариозных зубов и другой стоматологической патологии негативным образом сказывается на состоянии организма в целом и почечной ткани в частности.

Длительная циркуляция микробного агента и продуктов его жизнедеятельности в кровеносной системе способствует образованию так называемых иммунных комплексов. Именно они становятся причиной развития аутоиммунных процессов в почках. Для успешного лечения такой патологии надежных средств не существует.

Питьевой режим и питание

Для осуществления фильтрации в почечных канальцах необходимо наличие определенного (достаточного) количества жидкости. Стандартное количество жидкости для взрослого человека – это 1,5-2 литра в сутки, для ребенка – больше, так как ткани малыша содержат больший процент воды. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.

Важно соблюдать также режим употребления пищи, то есть избегать процесса выпивания большого объема жидкости «залпом» и периодов без жидкости вообще. Нужно принимать любую жидкость, измеряя ее объем стаканами, пить медленно небольшими глотками, равномерно распределяя суточный объем в течение дня.

Следующие виды жидкости полезны для работы почек:

• минеральная негазированная и просто кипяченая (профильтрованная) вода;
• зеленый чай;
• определенные («почечные») травы в виде чая;
• компоты, морсы, свежеотжатые соки.

Особенно полезной в плане профилактики болезней почек является брусника. Эта ягода обладает свойством уничтожать микробную флору в мочевыводящих путях, что позволяет использовать ее для профилактики и лечения практически любого воспалительного процесса в почках.

Почечные чаи, травы для которых можно подбирать самостоятельно или купить уже готовую композицию, желательно принимать курсами. Несколько дней (недель) употребления такого напитка принесет несомненную пользу, особенно лицам с уже имеющейся почечной патологией, а более длительное – может навредить.

Традиционно полезными для профилактики заболеваний почек следующие травы:

• листья брусники;
• семена петрушки;
• мелисса лекарственная;
• листья крапивы двудомной;
• чистотел;
• фенхель;
• ягоды можжевельника;
• корень одуванчика;
• птичий горец;
• листья березы;
• кукурузные рыльца;
• полевой хвощ.

Собственноручно собранные травы нужно заваривать согласно рецепту и употреблять свежий отвар (настой). Желательно не хранить такое снадобье долго, а хранить травы в сухом виде, используя по мере необходимости для изготовления свежего препарата.

Специальная диета с ограничением белкового компонента нужна только людям с уже имеющимися болезнями почек. Всем остальным достаточно придерживаться традиционных правил сбалансированного питания.

Как осуществляется почечная деятельность?

Оба органа прокачивают через себя кровь, из которой отбираются токсины и ненужные организму вещества, они попадают в мочевой пузырь и дальше выводятся через мочу. Именно почки делают нашу кровь чистой и свободной от шлаков. Необходимо соблюдать ряд мер, которые помогут избавиться от болезни почек и обеспечить здоровье организму. Нужно тщательно следить за состоянием почек: не бывать на сквозняках и по возможности не допускать простуды.

Категорически запрещено сидеть на холодной поверхности, так, органы можно простудить, в этом случае понадобится медикаментозное лечение.

Болезни почек требуют своевременной диагностики, большинство людей игнорирует первые симптомы, и лечение начинается на хронической стадии.

Организм должен получать только здоровую пищу. Следует не допускать чрезмерного потребления белка, также почки не терпят алкоголя, переизбытка сладкой, жареной, острой и соленой еды, рекомендуется исключить из рациона мясо. Чтобы обеспечить полноценное функционирование этих органов, необходимо вовремя освобождать мочевой пузырь и своевременно справляться с запорами. Мочевой пузырь требуется освобождать по 5-6 раз в день, если человек не пьет слишком много жидкости. Почки любят воду, она должна быть чистой и свободной от ненужных примесей. В рацион рекомендуется включить пищу, которая будет препятствовать появлению запоров, подобные проблемы являются причиной чрезмерной утомляемости: иногда человек чувствует головную боль и тяжело дышит.

Холод оказывает неблагоприятное воздействие на работу почек, повышенная жара тоже неприемлема, она приводит к тому, что водно-солевой баланс нарушается, кровь становится густой и плохо омывает органы. Чтобы почки хорошо работали, необходимо своевременное лечение, постарайтесь избегать простудных заболеваний, усталости и состояния переутомления, обеспечьте себе спокойствие, избавьтесь от моральных нагрузок. Если организм подвергается частым стрессам, сопротивляемость снижается, от этого очень страдает иммунитет. Как следствие, в организм проникает инфекция, которая быстро доходит до почек.

Как обеспечить здоровье почкам?

В первую очередь нужно вести активный образ жизни. Когда человек занимается спортом, бегает, органы работают быстрее, также может помочь ходьба на свежем воздухе. Если есть время, займитесь танцами: в движениях будут присутствовать повороты, небольшие наклоны, таким образом, нормализуется кровотечение. Чтобы обеспечить здоровье почкам, необходима свежая, качественная еда, постарайтесь есть больше свежих овощей и фруктов. Для профилактики почечных болезней хорошо поможет петрушка, сельдерей и укроп. Чтобы улучшить работоспособность органов, можно пить отвары из шиповника и земляники, есть свежие огурцы, тыкву, яблоки, дыни, арбузы.

Для профилактики болезней почек и мочевыводящих путей необходимо ограничить потребление молочных продуктов, рекомендуется исключить из рациона шоколад и продукты, которые имеют в составе много кальция. Профилактика болезней подразумевает обильное питье, однако необходимо знать меру, рекомендуется пить соки, а от чая и кофе желательно отказаться. Обеспечьте почкам сухое тепло с обильным питьем. Можно посещать сауну, так вы окажете незаменимую помощь всему организму. Нагрузка на органы в сауне значительно снижается, так как часть вредных веществ выводится с потом. Чтобы снизить риск болезней печени и почек, можно использовать эфирные масла, они будут поддерживать ваше общее состояние. В аптеке можно приобрести эфирное масло герани, сосны, базилика.

http://www.youtube.com/watch?v=hTmpv2t-d8o

Чтобы усилить эффект, нанесите по несколько капель масла на поясницу и слегка помассируйте эту область. Бергамотное масло оказывает благоприятное воздействие при цистите, можно налить теплую ванну и добавить в нее 3 капли масла. Для профилактики необходимо придерживаться простых правил, важно помнить, что слаженная работа почек – залог здоровья всего организма.